Varikozne žile niso le kozmetični problem, ampak patologija, ki je "znana" po svojih zapletih. Če se držite kontraindikacij za krčne žile, potem obstaja možnost, da ustavite razvoj bolezni in se izognete zapletom. Omejitve ne vplivajo samo na šport, ampak tudi na hrano, obisk kopalnice, izbiro čevljev in trajanje potovanja.
Telesna aktivnost za krčne žile
Flebologi ne priporočajo, da se v celoti odrečejo telesni vadbi. Navsezadnje se venska bolezen pogosto pojavlja ravno zaradi hipodinamičnega življenjskega sloga, v katerem kri stagnira v okončinah. Šport z varikoznimi žilami je povsem mogoče, vendar je treba izbrati optimalno telesno aktivnost.
Dejavnosti, ki bi jih morali dati prednost:
- Plavanje. Gibanje v vodi spodbuja odtok venske krvi iz prizadetih žil, krepi mišice in venske stene. Obremenitev na nogah je minimalna. Voda masira kožo, zaradi česar je čvrstejša in bolj elastična.
- Nordijska hoja ali hoja po tekalni stezi. Če redno hodite 1–2 kilometrov, potem je verjetnost razvoja krčnih žil minimalna. Hoja zmanjšuje pritisk v žilah, mišice se krči in kri bolje kroži.
- Vadba na eliptičnem trenerju ali smuči. Vaditi bi morali zelo previdno in se izogibati preobremenitvi. Prehitro lahko tempo vadbe ovira venski odtok okončin.
- Joga. Prednost je treba dati raztezanju asane in vzvratnih poz z dvignjenimi nogami. Izogibati se je treba vajam, ki stisnejo krvne žile.
Primerni so tudi fitnes razredi, vendar morate izbrati lahke programe brez trdnosti - če imate krčne žile, ne morete dvigniti uteži več kot 3 kg. Fitnes je lahko celo koristna, če vaje izbere zdravnik in jih izvaja v telovadnici pod nadzorom trenerja.
Šport, ki je kontraindiciran za varikozne žile: dvigovanje uteži, dolgi tek, maraton, aerobika, borilne veščine, irski in afriški ples, kjer je veliko poskočnih, skakalnih vrvi.
Prehranske omejitve za krčne žile
Če se diagnosticirajo krčne žile, potem je prekomerna telesna teža izjemno nezaželena, saj se obremenitev na nogah povečuje. Maščobne nahajališča prav tako upočasnijo krvni obtok skozi žile. Da bi preprečili odvečno težo ali dosegli njegovo zmanjšanje, so potrebne prehranske omejitve. Omejitve bodo pomagale tudi okrepiti krvne žile, lajšati otekanje in preprečiti napredovanje bolezni.
Živila in pijača, ki jih ne priporočamo za varikozne žile:
- Soda. Ne vsebuje nobenih uporabnih snovi, vendar obstaja presežek ogljikovega dioksida, ki škodi žilam. Zato je bolje nadomestiti soda z zelenim čajem ali zeliščnimi infuzijami.
- Alkohol in kofeinske pijače. Takšne pijače širijo krvne žile, kar je zelo nevarno za krčne žile.
- Pecivo, torte in pecivo z maslo kremami. Takšna hrana vsebuje veliko količino nezdravih maščob in sladkorja, kar izzove debelost.
- Ocvrta in maščobna hrana Izzove povečanje ravni holesterola v krvi, pojav plakov in blokada žil.
Orehi, sadje in jagode, pusto meso in obratno, maščobne ribe, fižol, ajda in ovsena kaša, buča, kumare in paradižnik bodo pomagali okrepiti stene krvnih žil. Močna plovila ne bodo reagirala tako ostro na spremembe krvnega tlaka, kot se zgodi s tankimi žilnimi stenami. Zdravilnemu procesu krvnih žil bodo pomagali bioflavonoidi, v katerih je morski ohrovt bogat.
Pri varikoznih žilah je zelo pomembno ohraniti normalno delovanje črevesja, saj se zaradi oslabljenega venskega odtoka poveča tveganje za zaprtje. Še posebej, če se diagnosticirajo krčne žile majhne medenice.
Da bi preprečili in zdravili zaprtje, mora bolnik z varikoznimi žilami jesti več vlaknin, piti veliko tekočin in slediti uravnoteženi prehrani in režimu prehranjevanja. Obroki bi morali biti delni, pet do šestkrat na dan v majhnih porcijah. Zajtrk mora biti zmerno hranljiv, bogat z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Zadnji obrok je treba jemati najpozneje štiri ure pred spanjem. Med obroki ne bi smeli piti, voda razredči želodčni sok. Če je že prišlo do zadrževanja blata, se je treba boriti proti njej z vsemi močmi, ki preprečuje razvoj hemoroidov in pojav hemoroidov.
Kopel in savna za krčne žile
Ljudje, ki trpijo zaradi varikoznih žil, je strogo prepovedano obiskati kopalnico ali savno. Pri visokih temperaturah se posode razširijo, volumen krvi se večkrat poveča in v skladu s tem se obremenitev vsake žile poveča. Bolezne žile imajo trde in neelastične stene in ne morejo prenesti takšnega pritiska.
Posledice po obisku kopeli, ki jih lahko doživljajo ljudje z varikoznimi žilami: krči, bolečine v mišicah, stagnacija krvi, neravnovesje fluidnosti, tromboflebitis, ki se lahko razvije v trombozo; Videz trofičnih razjed, težka v nogah. Na telesu se lahko pojavijo še bolj razširjene žile.
Omejitev velja tudi za obisk solarija in dolgotrajno izpostavljenost soncu. Na splošno bi se morali izogibati vsemu, kar vključuje ogrevanje nog.
Omejitve pri izbiri čevljev za krčne žile spodnjih okončin
Če je bolezen v začetnih fazah, potem lahko ob posebnih priložnostih nosite pete, kar omejuje višino na največ štiri centimetra. Če pa je patologija napredna, potem o čevljih s petami ne more biti govora.
Če vas stopala nenehno poškodujejo, je nošenje zamaškov, flip-flops ali flip-flops prav tako kontraindicirano, ker ne pritrdijo gležnja in noge izpostavljajo kroničnemu stresu. Kot rezultat, so noge v stalni napetosti, kar je zelo škodljivo za krčne žile.
Baletna stanovanja, espadrille in superge prav tako niso najboljša možnost, saj lahko nošenje takšnih čevljev vodi tudi do ravnih stopal. Bolje je vlagati v ortopedske podplate ali kupiti posebne ortopedske čevlje. Danes proizvajalci ponujajo različne vrste takšnih izdelkov - od čevljev do zimskih čevljev.
Dolga potovanja in leti z varikoznimi žilami
Če je mogoče, če imate varikozne žile, se izogibajte dolgim potovanjem z avtomobilom ali avtobusnim in letalom. Dejansko boste morali v sedečem položaju več ur biti v sedečem položaju. Kot rezultat, noge nabreknejo, kri stagnira in stanje se poslabša. Hidrodinamične obremenitve med leti lahko izzovejo videz krvnih strdkov.
Če se še vedno ne morete izogniti potovanju ali letu, potem sledite nekaj preprostim pravilom, da ublažite stanje:
- piti več tekočine;
- Občasno premikajte noge, da preprečite stagnacijo krvi;
- Občasno se po možnosti sprehodite po kabini letala ali avtobusa;
- Redno se ustavite in se nekaj minut sprehodite, če gre za potovanje z avtomobilom;
- Prepričajte se (!) Če želite nositi kompresijska oblačila pred potovanjem.
Zakaj so varikozne žile nevarne?
Če človek trpi za varikoznimi žilami, to vpliva na vse organe in sisteme. Tlak v žilah lahko postane enak pritiskom v kapilare, kar bo vodilo do upočasnitve pretoka krvi v organe in hipoksijo.
Če kri v žilah dlje časa stagnira, se v tkivih nabirajo strupeni presnovni proizvodi in mikrovčuji. Kakšni drugi zapleti se lahko pojavijo pri varikoznih žilah:
- Trofične razjede. Nezdravljive rane se pojavijo na nogah zaradi stradanja kisika, ki ga povzroča okvara v krvnem obtoku do tkiv.
- Trombophlebitis in tromboza. Takšni zapleti se pojavijo v 20% primerov varikoznih žil. Če patologije ne zdravimo, se poveča verjetnost, da se v venskem lumnu tvorijo krvni strdki.
- Flebitis spodnjih okončin. Venska stena postane vneta, bolnik čuti mrzlico, šibkost in zvišanje telesne temperature. Če se zaplet ne odzove pravočasno z ustrezno terapijo, se lahko sčasoma razvije v tromboflebitis.
- Krčne žile maternice. Nosečnice z varikoznimi žilami v nogah so najbolj dovzetne za to bolezen. Ta patologija otroku predstavlja resnično grožnjo, saj je pretok krvi od matere do ploda moten, kar lahko izzove prezgodnje rojstvo ali smrt nerojene osebe.
Na podlagi ozadja varikoznih žil okončin se lahko pojavijo krčne hemoroidne žile. Včasih pacient doživi vensko insuficienco, zaradi česar je vsako gibanje težko in boleče, kar vodi v otrplost okončin. Če se krvni strdek tvori v oboleli veni, lahko povzroči srčni infarkt. Moški prevladujejo v skupini za tveganje za to.
Kaj storiti, da preprečimo razvoj tako nevarnih zapletov? Nujno se je treba držati kontraindikacij za varikozne žile, redno obiskati zdravnika, zmerno telovaditi in spremljati svojo prehrano. Ne smete nositi tesnih čevljev, sintetičnih ali neprijetnih oblačil. Zagotovo bi morali dobiti kakovostna kompresijska oblačila in uporabljati venotonske kreme in tonike. Posledice varikoznih žil so včasih veliko slabše od same bolezni, zato je vredno ohraniti patologijo pod tesnim nadzorom.